जानें खुद को फिट रखने के लिए क्या खाती हैं बॉलीवुड एक्ट्रेस Taapsee Pannu

जानें खुद को फिट रखने के लिए क्या खाती हैं बॉलीवुड एक्ट्रेस Taapsee Pannu (इंस्टाग्राम: फोटो)

जानें खुद को फिट रखने के लिए क्या खाती हैं बॉलीवुड एक्ट्रेस Taapsee Pannu (इंस्टाग्राम: फोटो)

तापसी पन्नु  (Taapsee Pannu) फिल्म इंडस्ट्री की सबसे फिट एक्ट्रेस में से एक हैं। वह अपनी फिटनेस (Taapsee Pannu Fitness Secret) को लेकर अक्सर चर्चा में रहती हैं। हाल ही में तापसी ने खुलासा किया है कि वह रोजाना दिन में छह बार खाती है और उनकी डाइट में सब कार्ब्स (Taapsee Pannu Diet Plan) होता है। 

दरअसल, एक्ट्रेस ने अपनी डाइट मंत्र को एक पोषण विशेषज्ञ (Nutritionist) की किताब में शेयर किया है। तापसी पन्नु ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक पोस्ट भी शेयर किया है। जिसके कैप्शन में उन्होंने लिखा - ''डाइट जिसने मुझे मेरे खराब मेटाबॉलिज्म से निपटने में मदद की। डाइट की मदद से ही वह एक एथलीट के रूप से अपनी शरीर को ढाल सकी। उन्होंने ये भी कहा कि डाइट ने उनकी लाइफ बदल दी।''

कौन से होते हैं कार्ब्स फूड्स 

कार्ब्स वो फूड्स  होते हैं जिनमें भारी मात्रा में फाइबर, विटमिन्स और मिनरल मौजूद होते हैं। कार्ब्स फूड्स को खाने से शुगर का लेवल ठीक रहता है और शरीर को पोषण मिलता है। 

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि साबुत अनाज जैसे ओट्स, बाजरा, रागी, जवार, गेहूं आदि सेहत के लिए अच्छे होते हैं। वहीं छिलके के साथ साबुत फल, दालें और हरी सब्जियां सभी अच्छे कार्ब्स का स्रोत होती है।